种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

克服拖延症，你能做到95%的人做不到的事情：

克服“低谷期”：

低谷终将到来，这是不可避免的，也不会伴随什么乐趣。在这一阶段，几乎所有人都放弃了，代价太大，风险太大，挑战太大。如果你能挺过低谷，如果你能在系统预计你会停止的时候继续前进，你将会取得非凡的成绩。

明确并细化目标，克服低谷期：

阻碍我们实现目标的不是障碍，而是通往更小目标的清晰道路。你要非常清楚你的下一步是什么，以及你为实现这个目标而创建的整个计划。像“写初稿”或“去健身房”这样的任务是模糊的。你让他们具体10倍。

##再坚持一下：
坚持会让你觉得自己是个失败者。只要记住，你必须铲掉10000磅的垃圾才能挖到金子。大多数人永远都不可能克服这么长时间乏味的重复。正如哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）在《奇迹的早晨》（The Miracle Morning）中所说:“重复一件事可能很枯燥乏味，这就是为什么很少有人能真正掌握一件事的原因。”